BarreShape® est une méthode de fitness à la barre complète qui combine les techniques et la grâce de la danse classique, les exercices inspirés du pilates, l’entrainement cardio-vasculaire et le stretching. La méthode BarreShape® alterne renforcement musculaire et gainage à la barre et au sol, les exercices cardio vasculaires pour brûler les graisses et les séquences d’étirement pour allonger les muscles et la silhouette.

Comment se déroule une séance ?

- 55 minutes de training sur des musiques actuelles et dynamiques

- La méthode alterne exercices à la barre et au sol

- Chaque groupe de muscles est travaillé à sa capacité maximum et est ensuite étiré

 

On a une image de son corps qui la plupart du temps n’en est pas la réalité... Souvent j’entends des clients dire : « je suis très raide ... c’est comme cela ... tant pis » ! Il ne faut pas prendre de postulat défaitiste au regard de son corps.

L’idée que rien ne peut s’améliorer constitue un blocage mental qui empêche de surpasser cet obstacle au bien-être. Le Stretching Postural permet d’aller plus loin sans se forcer, de prendre conscience de votre corps, quel qu’il soit : raide ou souple.

Tout est relatif : souvent les corps les plus souples ne le sont pas partout et certaines raideurs génèrent des compensations qui sont source de douleurs. La raideur du corps n’est pas générale. Elle se localise par sections qui sont sujettes à des mauvaises postures et sont accessibles ponctuellement.

Par les différentes postures préconisées, le Stretching Postural vous permet non seulement d’injecter de la souplesse où il le faut pour éviter des compensations qui peuvent avoir des conséquences orthopédiques et même de la maîtriser afin de réduire les tensions articulaires et musculaires.

Une fois que vous aurez pris conscience de votre corps, l’image que vous en aurez sera différente mais ce ne sera pas seulement une sensation car l’effet en sera immédiatement visuel. Il faudra juste continuer à l’entretenir pour éviter de revenir à l’état initial. Venez juste essayer !

Vous serez surpris par l’effet de bien-être que vous ressentirez par la pratique de cette technique douce car vous vous rendrez compte très rapidement de la différence « avant-après » : moins d’efforts dans les gestes de la vie quotidienne, une meilleure gestion du stress donc une moindre consommation d’énergie, ce qui réduit votre état de fatigue générale et vous permet d’être plus performant et endurant.

Qu’est-ce que le PILATES FLOW ?

C’est un enchaînement fluide d’exercices: debout, assis ou allongé, combinés avec les exercices traditionnels du PILATES MAT. Les exercices s’articulent sur un fond de musique motivante qui vous stimule dans l’effort, tout en douceur.

Le cours de PILATES FLOW travaille les muscles posturaux. Il engage aussi le travail des abdos et des membres inférieurs, procurant ainsi une chaîne d’étirements et de renforcement par un « workout » complet.

L’utilisation d’autres accessoires de la méthode Pilates tels que le Stick, le Magic Circle, les Haltères ou même le Swiss Ball ... permet l’intégration d’autres exercices qui rendent le tout très varié et très complet.

Le PILATES FLOW est donc une nouvelle option permettant d’augmenter le potentiel du PILATES MAT par un challenge supplémentaire, tout à votre bénéfice.

Venez essayer !